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Si sufres de reumatismo o artritis, no puedes dejar de agregarla a tus recetas, ya que este alimento cuenta con propiedades antiinflamatorias y antibióticos que pueden ayudar a mejorar las molestias causadas por estas enfermedades. Este tipo de alteraciones provocan ciertos síntomas en el organismo.

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Asimismo, puede llegar a producir alteraciones a nivel central, urinario, ocular…. La respuesta es NO.

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Pastel de berenjena y calabacín. Sobre el autor: Belinda Santos Alba.

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Belinda es especialista en Nutrición y Dietética en Centros Alba. Diplomada por la Universidad Autónoma actualmente desarrolla un nuevo e innovador método de control de peso basado en la berenjena berenjena beneficios para la diabetes de la actividad física y la dieta con seguimiento online, "DietAlba", en colaboración con los especialistas titulados en nutrición de Centros Alba.

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Cada una de las frutas y verduras que existen tienen propiedades maravillosas que benefician de manera significativa a nuestro cuerpo y salud, pero muy pocos conocemos todo lo que son capaces de aportar y las consumimos sin siquiera saber todo lo que nos llevamos a la boca.

Cuando se trata de salud, la mayoría de las personas buscan diferentes opciones, muchos optan por elegir algunos métodos naturales y obtienen resultados positivos. Es una fruta alargada de forma cilíndrica y brillante, la cual es comestible.

Una de las verduras no tan consumidas y que brinda grandes aportes al cuerpo y salud es la berenjena. Entre los beneficios de la berenjena nos encontramos con que es un alimento desintoxicante, o sea que favorece la eliminación de sustancias indeseables del organismo, también ayuda con el control de la tensión arterial y favorece los procesos digestivos.

Los Increíbles Beneficios de la Berenjena para la Diabetes - Salud y Bienestar

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Si bien queda estupenda en diversas recetas, al cocerla en agua, podemos aprovechar el líquido para elaborar una buena bebida refrescante.

Consumir agua de berenjena con limón nos ayudaría a reducir la hinchazón abdominal y expulsar líquidos retenidos. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde esto.

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En el agua de berenjena con limón no hay grasa. Sin embargo, se dice que sus fitonutrientes tienen un efecto saciante muy positivo, con lo cual, ayuda a controlar la ansiedad por comer.

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La berenjena: indispensable en la dieta del diabético.

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La berenjena se cultiva desde antes del año a.

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C y se cree que su origen podría estar en zonas del sudeste de Asia. Normalmente, la temporada de la berenjena va desde octubre hasta abril.

Hay quienes consideran que esta bebida ayuda a reducir la grasa abdominal y promover la pérdida de peso.

Aunque en algunas zonas, dependiendo del clima, podemos encontrarla otros meses. La berenjena nos aporta muy pocas calorías y multitud de nutrientes.

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La cantidad de proteína de la berenjena ronda los 1,2g. Esta fibra es beneficiosa para aumentar el peristaltismo intestinal y aumentar la sensación de saciedad.

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Tiene alrededor de 2,4g. La ingesta de alimentos con un bajo índice glucémico desencadena una serie de respuestas positivas en nuestro organismo.

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Al mismo tiempo que evita subidas muy elevadas de glucosa en sangre, impide la formación de tejido adiposo. El tejido adiposo secreta adipoquinas, las cuales regulan los procesos proinflamatorios. Respecto a los minerales presentes en la berenjena, destacamos algunos.

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La berenjena contiene solaninauna sustancia tóxica perteneciente al grupo de los alcaloides. La solanina es tóxica incluso en pequeñas dosis.

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Esta enzima se encuentra en tejidos nerviosos y hematíes. A nivel digestivo suele producir aumento del peristaltismo intestinal con cuadros diarreicos y dolor.

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Llevando una dieta variada y equilibradacontrolando las cantidades y la frecuencia de consumo de todos los alimentos no tiene por qué tener consecuencias negativas.

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Segundo, para tener una alimentación que nos aporte todos los nutrientes, vitaminas y minerales, es importante variar los alimentos, porque no hay ninguno que incluya todos. Por muy beneficioso que sea comer berenjenas, si comes siempre lo mismo se puede producir alguna carencia de otros nutrientes.

La berenjena se cultiva desde antes del año a. C y se cree que su origen podría estar en zonas del sudeste de Asia.

Una cantidad adecuada podría ser una o dos veces en semana y alternarlas con otros verduras el resto de los días. Espero que te haya sido de utilidad.

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Me ha dicho mi doctor que estoy pre diabética y también que tengo los triglicéridos altos. Estoy buscando que dieta seguir y la preparación de estos alimentos.

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Hola Elsa, buenos días. Como pauta general, evita cualquier alimento ultraprocesado, alcohol y exceso de grasas y aumenta las verduras y los alimentos frescos y cocinados con poca grasa pero sin que sean aburridos, puedes utilizar especias o salsas hechas a partir de verduras.

Votos:

Un saludo Belinda Santos. Me han dicho que cortar una berenjena, dejarla en agua en la nevera toda la noche y tomar esa agua durante el día siguiente elimina la diabetis.

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No estaríamos tomando solanina directamente? Gracias anticipadas por su aclaración.

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Espero haberte ayudado y que sigas leyendo nuestro blog para informarte. Anterior Siguiente.

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Belinda es especialista en Nutrición y Dietética en Centros Alba. Diplomada por la Universidad Autónoma actualmente desarrolla un nuevo e innovador método de control de peso basado en la combinación de la actividad física y la dieta con seguimiento online, "DietAlba", en colaboración con los especialistas titulados en nutrición de Centros Alba.

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Eva 10 noviembre, en pm - Responder. Belinda Santos Alba 22 enero, en pm - Responder.

No me llegaron notificaciones. Pero que bueno que hay video, YouTube nos friega con todo. Será cosa de ponerme al día con los vídeos que no vi. Saludos desde Tacna- Perú. Gracias por el trabajo que ponen en los vídeos.

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